高品質アロマオイル・オーガニック精油・メディカルアロマセラピー専門店［Queen Essence］心身のトラブル相談室--個別お悩み

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心身のトラブル相談室

　　　　　最近は女性だけでなく男性にも多くみられる　「便秘」。

　　　　　原因を見てみると、生活スタイルやストレスを大きく関係がある様です。

　　　　　また「便秘」を軽く考えていると、知らないうちに大変な事が身体に

　　　　　起っている事が分かりました。よーく読んで早めに解決しましょうね。

便の出る仕組み

栄養分などを他の器官で吸収された後の食物のかすが、腸の蠕動運動で肛門近くまでやってきます。

しかし便を出すのは、脳の指令でなされるので、通常は勝手に出る事はありません。

トイレに行って、
しゃがむ事で、肛門が開きます。更にお腹に力を入れることで便が出ます。

～　便秘とは　～

健康な場合1日1回～3回は、排便があります。ただ毎日排便があっても、量が少ないなど‘すっきり’感の無い場合や3日以上出ない時は、「便秘」と位置付けます。

～　便秘の原因　～

～　便秘が続くと　～

腸に溜まった便は、悪玉菌の格好のえさとなり、便秘の日数が増えるほどに、その「毒素」も
増します。毒素は全身回り血液を汚し、肌荒れ・頭痛・肩こり・疲労など様々な悪影響を及ぼします。

つまり出ない分だけ、身体の中が汚くなっていくと言うことです。

起床してすぐ水分を取る事は、寝ている間の発汗により不足したものを補い,又

腸を刺激して蠕動運動を起こさせる働きあります。

起きてすぐ飲むことで、朝出かけるまでに排便を起こさせましょう。

腹が立つ　などと言うように、ストレスや感情の起伏がお腹に与える影響は大です。

お腹を時計周りに優しくマッサージする事で、温め・刺激を与え、腸の蠕動運動を促します。

お風呂上りに15分くらいやってみて下さい。

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