高品質アロマオイル・オーガニック精油・メディカルアロマセラピー専門店［Queen Essence］心身のトラブル相談室--個別お悩み

高品質アロマオイル・オーガニック精油・メディカルアロマセラピー専門店［Queen Essence］

心身のトラブル相談室

最近はオフィスのクーラーが強いため、夏にも冷えに悩まされる方が増えています。

又冬は暖房が強すぎて、顔や上半身が暑く足元は冷えるケースが多い様です。

春・秋に比べ、夏・冬は室内と屋外の寒暖さが激しいので、自律神経のバランスを壊し、　　　　　　　　冷えが改善し難いことが多いのです。

病気の元とも言われる「冷え」を詳しく見ていきましょう。

冷えの起こり方

手足が冷える

血行不良となる

栄養素・酸素なども循環しない

　→　疲労物質が排出され難くなる →　新陳代謝が低下していく　→　余分な水分が溜まり冷える

(1)　運動不足

エレベーター・エスカレーター・動く歩道などで、便利になった分私達の運動量は格段に減りました。

運動量が不足すると、筋肉が衰え血液を心臓に送る力が弱まり、結果冷えに繋がります。

(2)　体温調節機能の低下

寒い時は血管が収縮し体内の熱を保つ。暑い時は体内から熱を逃がす為に汗を出す。

この機能だ正常に機能していれば、代謝も良く血液もきちんと循環します。

しかしクーラーや暖房の影響を受けるとうまく体温が調節できないため、血液循環が滞り、　　　　　　冷えが発生します。

(3)　過食・高脂肪食

食べ過ぎたり、高脂肪の食事を摂取すると、消化にエネルギーが多く必要となり、血液が消化器に　集中するので、他の部分に血液が回らなくなります。その為末端部分に冷えが起こります。

(4)　シャワー派

忙しい・めんどくさいなどの理由で、湯船につからずシャワーで済ませる人が増えています。

お風呂は体を温め、汗をかかせ代謝を良くするだけでなく、気持ちをリラックスさせてくれます。　　　湯船につかる機会を増やしてみましょう。

(5)　睡眠不足

睡眠時間が不足すると、疲労物質が体内に滞り血液循環が悪くなります。

その為冷えが起こります。

手足の冷えは、末端の毛細血管の収縮がうまくいかない事で起こっています。　　　　　　　　　冷水をかける事で、外的な刺激で血管の収縮を促します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイントは最後に冷水をかける事。これにより、熱が放出するのを防ぎ湯冷めし難くします。

湯船につかる前に冷水を膝下にかける　→　再度湯船につかる前に、冷水を同じ様にかける　　　　　→　浴室を出る際に、最後に冷水をかける。　

冷え性は、自律神経のバランスが崩れることでも起きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芳香浴は、仕事や家事をしながらでもできる、優れたリラックス方法で、ストレスレベルを　　　　　　　下げるのに役立ちます。

冷え対策の精油を使い、マッサージ（肌を擦る＆筋肉を動かす）する事で香りでリラックスしながら、血液循環を促し、冷えを解消していきます。

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