心身のトラブル相談室

　関節の痛み

なぜ起こるの？

　　　　痛みの原因　　　　　　

お悩み改善ポイント

　　　　:: 食べ物で軟骨の損傷を防ぐ

　　　　軟骨いわゆる関節のクッション部分を増やしてくれるのが、「コラーゲン」やねばねば食品。

　　　　:: 関節を温める

　　　　痛みのある部分を温め、血行を促進し痛みを和らげます。
　　　　　病状によっては温めてはいけない場合もありますので、医師に尋ねてから行って下さいね。

　　　　:: ストレッチで関節を鍛える

　　　　〜お風呂の中で正座をする〜
　　　　普段痛みで正座をできない人にもお勧めなのが、負荷の掛からないお風呂の中で正座を
　　　　　することで、関節まわりの筋肉を伸ばす方法。温まると同時に筋も伸びます。　　　

　　　　〜イスに座って〜
　　　　イスに座り、膝を上下にあげます。1日に15分程度やってみて下さい。　　　

　　　　:: アロマで痛みを和らげる

　　　　鎮静特性のある精油をブレンドして、患部に擦り込みます。
　　　　痛みのある時は１日何度でもお使い頂けます。