心身のトラブル相談室 |
下半身太り ＆ 腹・腰・脚もスリミング |
年齢とともに、ジムに行って運動しているのに、中々細くなってくれない！立ちっぱなし、
座りっぱなしの仕事が多い方や、動くのが好きでなく、自宅でだらだらと過ごすことが多い
主婦の方は要注意です。
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なぜ起こるの？ |
「むくみ」 のところでも詳しく説明していますが、軽くお話しますね。
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運動不足 ・立ちっぱなし ・座りっぱなしにより、血流がやリンパの
流れが悪くなる。
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細胞間に水分や老廃物が排出されずに
溜まりだす。
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滞留している水分たちは
脂肪へと姿を変えていく。
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皮下に脂肪がどんどん溜まって
いき、肌に凹凸ができたり
硬くなったりする。
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この状態をいわゆる 「セルライト」 と言います。
セルライトは、お腹まわり ・ 腰まわり ・ お尻 ・ 脚 ・ 二の腕に付き易く、加齢に
ともない新陳代謝が悪くなると、とても落ちにくくなります。
セルライトは、通常の有酸素運動などでは、中々無くなりません。長い時間をかけて
悪くなった血流は、少しの運動やお風呂で血行が良くなった程度では、改善はされません。
脂肪がついている部分の血行を直接促す事が重要なのです。
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お悩み改善ポイント |
:: とにかく血行促進
血流が悪くなっている場合は、末端の血管の収縮がうまく行っていない事が多いのでまずは、
血管の収縮を促すことが大切です。
しかし、血管の収縮となると湯船に入り温まるだけでは無理・・・。
そこでお勧めしたいのが、冷水＆温水浴。
①洗い場で、下半身に冷水をかける（我慢できる冷たさでＯＫ・膝下は冷水で）
②その後お湯をかけ、湯船につかる
③10～15分経ったら、①を行い髪や身体を洗う
※髪・顔・体 を洗うその度に、①を行うとより収縮が促され末端から血行が促進されます。
:: アロマでマッサージ
脂肪がセルライト化した部分に直接働きかける！という事でマッサージにより血行を促進する
方法がお勧めです。
精油の特性とマッサージにより、ダブルで血行を促進させ・老廃物を排出し
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| ブレンドレシピはこちら |
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上記のトラブル対応のブレンドレシピの解説＆ブレンドに必要な精油のご注文はこちらです。
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