 出産後は体調を崩したり、育児による身体の疲れで肩や手首が痛くなる方が多いようです。
また育児に対する不安や疲れで、産後うつになる場合も・・・。
病院に行くほどでもない・・・というちょっとした心身のトラブルほど人に話しても理解されず、辛いものはありません。
お子様が誕生すると、自分のことは後回しになってしまいます。
身体が辛くても、気持ちが疲れていても無理をしてしまう事も
多くなります。
アロマセラピーのケアは、必ず 「心地よい香り」 が付いてきます。
香りは、直接脳に働きかけるので、瞬時にストレスを緩和してくれます。
少しの時間で癒せるアロマセラピーは、時間のないママにぴったり！
これから紹介する精油やレシピは、授乳中でも大丈夫です♪
◆ だっこによる肩こり＆腕の疲れ ◆
赤ちゃんといっても成長と共に体重も増えて、常に思い荷物を持っているのと同じ様に体に負担が掛かります。腕に掛かる重さが、肩への負担となるので上半身の疲れが増えてきます。
アイテム
・へ-ゼルナッツ油
・真正ラベンダ-
・ロ-ズマリ-シネオ-ル
・ラベンサラ
手順
1： 植物油＆精油を混ぜる
2： 手のひらにオイルを500円大とる
3： 手首〜肘〜わきへと片方の手ですりあげるように
4： 首の根元〜肩へと片方５回づつ
5： 朝とお風呂上り又は夜の、一日２回
◆ 産後の精神的なストレス ◆
育児による不安や、ご自身の体調が不安定だったりと様々な要因で、産後には精神的にリラックスできず気持ちが不安定になる方も多い様です。
アイテム
・ビターオレンジリーブス
・真正ラベンダ-
・ロ-マンカモミール
手順
1： ３種の精油を混ぜる
2： 香水代わりに使用する
3： 手首に1滴垂らし擦りこむ
4： 首の根元〜肩へと片方５回づつ
5： みぞおち＆土踏まずに1滴づつ擦りこむ
（不安の強い時、気分が特に不安定な時）
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